Les recettes des vidéos

Retrouvez ici les quantités exactes et les valeurs nutritionnelles de chaque plat. Tout est gratuit.

Petit déjeuner · Simple

Bol de skyr, fruits rouges et graines

5 min · 295 kcal

31 g de protéines · 13 g de sucres

Plat · Simple

Bowl de poulet grillé et avocat

25 min · 390 kcal

38 g de protéines · 5 g de sucres

Petit déjeuner · Avancée

Tartines avocat et œufs pochés

20 min · 430 kcal

33 g de protéines · 4 g de sucres

Plat · Avancée

Saumon grillé, quinoa et légumes rôtis

45 min · 430 kcal

36 g de protéines · 4 g de sucres

Petit déjeuner · Simple

Bol d'avoine aux noix et framboises

10 min · 430 kcal

34 g de protéines · 13 g de sucres

Plat · Avancée

Poké bowl au saumon et avocat

40 min · 560 kcal

42 g de protéines · 4 g de sucres

Plat · Simple

Buddha bowl de légumes rôtis et pois chiches

35 min · 430 kcal

38 g de protéines · 6 g de sucres

Plat · Simple

Wrap au poulet et salade fraîche

20 min · 410 kcal

38 g de protéines · 4 g de sucres

Plat · Simple

Poêlée de tofu, légumes et riz complet

30 min · 410 kcal

31 g de protéines · 6 g de sucres

Plat · Avancée

Assiette de crevettes grillées

35 min · 320 kcal

47 g de protéines · 4 g de sucres