Petit déjeuner
Bol de skyr, fruits rouges et graines
Ce bol reste fidèle à la recette classique tout en dépassant 30 % de protéines grâce à la générosité du skyr.
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- ·
- Difficulté
- Simple
- Coût
- ·
Ingrédients
pour 1 personne
- Skyr nature250 g
- Fruits rouges surgelés (framboises, myrtilles, fraises)100 g
- Graines de chia10 g
- Graines de courge10 g
Préparation
Étape 1
Sortez les fruits rouges surgelés du congélateur et laissez-les décongeler à température ambiante pendant 10 minutes, ou passez-les 30 secondes au micro-ondes.
Étape 2
Versez le skyr nature dans un bol.
Étape 3
Déposez les fruits rouges sur le skyr.
Étape 4
Parsemez les graines de chia et les graines de courge sur le dessus.
Étape 5
Mélangez légèrement avant de déguster.
Par portion
- Calories
- 295 kcal
- Protéines
- 31 g
- Glucides
- 18 g
- dont sucres
- 13 g
Lipides 9 g. Fibres 6 g.
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